Интернет не отпускает. Как победить зависимость?

01 августа 16:50 2018

Интернет-пространство дает нам много новых удивительных возможностей. Вместе с этим, все чаще возникает зависимость человека от виртуального мира, он уходит от реальности и не хочет возвращаться. Психологи сравнивают этот онлайн-болезнь с пристрастием к наркотикам или алкоголю.

Справиться самому с зависимостью довольно трудно. В первую очередь необходимо признать, что это болезнь, и помощь специалистов будет не лишней. Если Вы решили справляться сами, то составьте план лечения.

Какие еще есть интересы?

Напишите список, в котором перечислите интересные для Вас занятия. Это может быть чтение книг, рукоделие, ремонт в доме. Информация в интернете позволяет узнать, как сделать что-либо, а воплощаются эти идеи в реальности.

Занимайтесь спортом

Физические нагрузки, желательно на свежем воздухе, должны приносить радость. Такая активность позволяет вырабатывать гормоны в организме, которые отвечают за удовольствие. Вследствие этого поднимается настроение, повышается иммунитет и снижается уровень депрессии, возникающей после отказа от любимого занятия.

В этот момент важно совсем исключить интернет на определенный промежуток времени.

Поддержка необходима

В любом лечении нужны союзники, которые разделяют проблему. Когда зависимость одолевает, необходимы новые идеи и настроение на нуле, близкий человек поможет преодолеть кризис.

Устройте праздник

Выходные дни созданы для отдыха. Составьте список мероприятий, которые Вам будут интересны. Посетите зоопарк, театр, выставку или запланируйте прогулку в парке. Если есть возможность, отправляйтесь с друзьями за город, удивите их необычным рецептом шашлыков или попросите помочь с прополкой грядок на даче. В дальнейшем посвятите все свободное время активному отдыху.

Зависимость от интернета выражается не только в сидении за компьютером. Есть множество людей, которые не могут представить жизнь без своих гаджетов. Для них телефон не столько для звонков, сколько для того, чтобы играть, читать, общаться, слушать музыку. Если для Вас это актуально, попробуйте отвлечься. Почитать бумажную книгу или сыграть в шахматы на деревянной доске может быть намного интересней. Главное выпустить телефон из рук и брать только по необходимости.