Несколько способов улучшить настроение

10 января 17:19 2017

Плохое настроение может зависеть от различных причин, но иногда настроение пропадает у людей без каких-либо на то причин.

Очень хорошо, когда настроение быстро восстанавливается — после приятной беседы с человеком или съеденной шоколадки с чашечкой кофе. А когда настроения нет продолжительное время? Жизнь вокруг бьет ключом, а вас все раздражает: и все не то, и все не так. При затянувшемся отсутствии настроения велика вероятность появления депрессии. Однако, не стоит отчаиваться! Есть много способов улучшить настроение. Главное правильно подобрать способ, так как некоторые варианты можно использовать всегда, а некоторые только сейчас.

neskolko-sposobov-uluchshit-nastroenie

Несколько способов улучшить настроение

1. Для начала проанализируйте, а достаточно ли вы поспали? Нехватка снаотрицательно сказывается на человеке. Какое может быть настроение, если ты в сутки спишь всего 3-4 часа.

2. После пробуждения ото сна необходимо сделать зарядку. Да, сначала это не хочется делать, но после нее происходит такой прилив и сил и бодрости, что появляется желание выполнять зарядку каждое утро. Если уж совсем нет желания делать зарядку — сделайте массаж (в области бровей, над губами, в центре подбородка). Указательным и большим пальцами помните мочки ушей.

3. В современном обществе многие увлекаются антидепрессантами. Только их стоит начать принимать исключительно после консультации с доктором и в том случае, если другие средства не помогли.

Кстати, если вы желаете отвар Матрены от бесплодия, то вам вот сюда. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

4. Иногда хорошим средством оказывается музыка. Только не выбирайте грустную музыку, от нее точно настроение не поднимется. Поставьте веселую и энергичную мелодию, она зарядит вас энергией.

5. Заведите себе ежедневник, в котором можно будет записывать веселые моменты, произошедшие с вами. Описывайте события с детальной точностью, следует и чувства свои тоже записывать.

Когда вам станет совсем грустно, вы можете пролистать дневник и развеселиться.

6. Избавиться от плохого настроения может помочь лист бумаги: нарисуйте что-нибудь, придумайте стихотворение и т. д. Плохое настроение не терпит творчества.

Для начала вам будет непривычно через силу побуждать себя к подобным действиям, но со временем вы обязательно привыкнете и будете совершенно по-иному смотреть на этот мир и видеть в нем только хорошее!